腹ばい

 ⑪ワニの動きできるかな?

 

 背骨を滑らかに動かせるようになると、野球では、バッティング、ピッチングに…。サッカーでは倒れない体、両足で蹴れるようになる!など、効果が出てきます。

スポーツ以外でも、やり続けると自分はおろか、周囲の人が体形や使い方に変化が出てきたことをいち早く気づきます!

まずは、続けてみよう!そして実感してください!