ゆだねる

 背伸ばし

二人組になって背中を伸ばします。

足や手に力を入れずに、ゆったりのんびり身体を委ねてみましょう。

背中に乗せてしまうと体が痛くてやりにくいので、乗せる前に腰を落とし、腰から持ち上げるようにしましょう。

力抜いてバランスが取れるようになったら、ゆらゆらと落ちない程度に揺らしてみましょう。

ほら、簡単でしょ