ゆだねる】

 ③金魚運動

 

『ゆらゆら~。とろとろ~。』声に出しながら、お布団や床の上で身体をゆすってみましょう。

だんだんと体の緊張がほぐれていくのが感じられます。

いつの間にか力が入ってしまっている身体を、意識して緩めましょう。

リラックスすることによって、落ち着きがでてきたり、心にゆとりが出てきます。