呼吸】

 ① ふぅ~、はぁ~、吹わけできるかな?

 

 ろうそくを吹き消す「ふぅ~」と

 手のひらをあっためる「はぁ~」を吹きわけ、できるかな?

 

 できるようなったらこんな変化があるかもしれません。

 

・呼吸が深くて落ち着きやすくなる

・寝つきが悪くて眠りが浅かったのがぐっすり眠れる

・一人でかめなかった鼻をかめるようになる   …などなど。

呼吸】

 ① ふぅ~、はぁ~、吹わけできるかな?<発展編!>

 

 ご自宅で、遊び感覚で手軽に行ってもらえるようご紹介します。
 息を強く吐いたり、弱く吐いたり、波のように強弱をつけたり…。
 自分の息を操れるかな?